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美食菜谱:减肥牛奶燕麦木瓜粥的做法

来源:http://www.markthies.com 作者:js3016com金沙网站-js3016.com-金沙网站 时间:2019-10-10 17:05

食材清单

脱脂牛奶 250ml 燕麦片 适量
木瓜 适量

烹饪步骤

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步骤1

js3016.com ,将脱脂牛奶倒入锅中,加热(记得加热时间不能过长,热度能抛开燕麦即可)

步骤2

将燕麦片倒入碗中,量根据自己食量而定,燕麦泡了会膨胀,3分之一碗燕麦能泡一整碗

步骤3

把热的脱脂牛奶倒入放有燕麦的碗中,充分拌均

步骤4

把木瓜切成小块放入其中,不加或换别的也可以,我是为了减肥不瘦胸,而且木瓜瘦腿也不错。

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步骤5

泡3分钟左右就可以啦

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步骤6

老公买的面包片没吃完却出差了,想减肥又怕浪费顺便做了这个。----------1.一个鸡蛋打散加适量水,放入盘子中 2.取一片面包沾满蛋液放入另一个盘 3.切半根芹菜碎撒在上面 4.上锅蒸3分钟即可 ps:如果想减肥又注重味道可以煎一下会更好吃,因为煎的热量太大所以我蒸的。 小贴士

减肥就点克制饮食加运动!别的方法没用!别和我说节食反弹快,节完食你又开始大吃大喝能不反弹吗?我有个朋友每天运动坚持1年多,平时不吃垃圾食品饮食正常,也不敢吃多,信誓旦旦告诉我她这样运动减肥不会反弹,1年多瘦了10多斤,毕业回家半个月长了15斤,胖回去了。所以各位,咱长个易胖体制就别妄想有能大吃大喝还能瘦瘦得减肥方法了!瘦下来后平时没事不吃晚饭,就不会反弹还会瘦。其实很多东西长时间不吃你会觉得没那么好吃了。所以为了美丽,加油吧~人瘦了心情也好了~

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