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美味的食物菜谱:鲜莲子粥的做法

来源:http://www.markthies.com 作者:js3016com金沙网站-js3016.com-金沙网站 时间:2020-01-04 22:12

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“莲子是广泛的滋补之品,有很好的补养作用。相信广大家园都用它熬过粥,它抱有着玄妙的法力,男女都非常适独资养食物,男子补肾女子活血,还平价心血管健康。新鲜的莲子是在意保健朋友们的最爱,它极度相符体质薄弱的人食用。新鲜的莲子对平日吐血的人也很有用,一而再吃四遍就能够使麻疹完全好转。莲子全身都以宝,用场广泛,莲子是大器晚成种尖端食物,又是不错的利尿逐水药物,它富含泛酸、粗纤维及棉子糖等,不止可构建多数美酒珍羞美味、精美味的吃食物,还可作为药品在中医上行使;光旁可看成蔬菜食用,经加工而成的藕粉含有加多的生物素、脂肪、血红蛋白、甲状腺素及无机盐,轻易消食,是老少皆宜的佳绩滋补食物;而莲叶则是大规模的包裹食物的资料,包裹熟食和酱、囟菜,既干净又具芳香,别有韵味。”

食物的原料明细

主料

  • 莲蓬1个
  • 大米50克
  • 小米50克

辅料

  • 清水800ml
  • 荒废口味
  • 煮工艺
  • 一点都不小时耗时
  • 简易难度

鲜莲子粥的做法步骤

  • 图片 21市情上买了三个茂密。
  • 图片 32把果弄出来。
  • 图片 43把外皮扒下来。
  • 图片 54多个茂密扒了这个果。
  • 图片 65莲子大致50克,籼糯50克,魅族50克。
  • 图片 76把莲子芯扒出来。
  • 图片 87把米和莲子洗净,加5倍清澈的凉水。
  • 图片 98电饭煲盖好,设定粥。大约40分钟好。
  • 图片 109好了很粘稠。
  • 图片 1110莲子细软的,特别美味。
  • 图片 12111人1碗。

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