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低油低脂减肥豆腐

来源:http://www.markthies.com 作者:js3016com金沙网站-js3016.com-金沙网站 时间:2020-01-18 10:05

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所需材料 0人喜欢 0人收藏 加入菜单 加入到菜单 确定 取消 主料 甜青椒 半个 豆腐 一块 相克食物 西红柿 一个 相克食物 辅料 橄榄油 一勺 调料 胡椒 适量 盐 适量 低油低脂减肥豆腐的做法

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嫩豆腐 随便在美国超市买的 99美分 50卡路里

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打碎大蒜。用橄榄油鞭熟。

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健康的有机橄榄油

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把甜青椒放入国内 加入一点点水 等青椒有点软了以后倒入西红柿

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用锅铲轻轻压西红柿 使汁液渗透出来 倒入胡椒和盐。

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倒入豆腐7、8分钟后就好了。ps. 准备材料时在豆腐中倒入少量橄榄油拌匀。这样豆腐吸收得更好更美味。

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出锅! 别看这材料很少。调料也很少。但健康又营养。味道真心不错。番茄汁一直渗透到豆腐里面。如果是要减肥的话不妨试试啦。整道菜一共15分钟。

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